bialko w

jaka pewność że to kazeina, a nie białko serwatki? w koncu jkazeine wytwarza sie z białka mleka.. daj coś wiecej

1.WIEK: 18 2.WAGA: 70 3.WZROST: 180. WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 100 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 160 WEGLOWDANY: 400 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka 8.TRENING: 5 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad 7 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

nie, tłuszcz, mało białka, raczej nie używaj chyba że chudego(jakieś 200ml) żeby rozpuścić białko/gainera Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-12-13 17:49:11

tuńczyk i twaróg to zupełnie inna bajka a co do tego co jest napisane na opakowaniu, piszą prawdę bo w innym wypadku wycofali by im produkt ze sprzedaży ale co z tego, jak to białko już nie jest białkiem, ono koło aminokwasów to nawet nie stało

WHEY białko serwatkowe w proszku 11% białka i tak jest z allegro;/

Nie ten dział tak wogole ale ok.. Mass xxl dobry jest ale drogi Mi nie podchodzi smak bo jest taki jak mąka Mass xxl to gainer i ma weglowodany innego rodzaju niz to białko twoje Zmieniony przez - waliclogin w dniu 2010-01-07 20:16:09

Dużo lepiej. W DT możesz dodać trochę wiecej węgli, np do ostatniego posiłku, a zmniejszyć ilość białka. Najlepiej by białko nie przekraczało 30% dostarczanej energii.

zacznij od diety. i nic narazie nie dodawaj tylko gainer/bialko/bulk w celu zupelnienia diety

Daj cala ankiete,bialko to uzupelnienie brakow w diecie a bcaa to antykatabolik

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. [...]

TRENING: I dzień: Barki + Triceps III dzień: Klatka + Biceps V dzień: Motyl + Kaptury + Przedramię i tak ciagle trenuje co 2 dzien :p DIETA:Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Maślanka 0,5% tłuszczu(8) 336 32g 40g 8g Ser biały chudy(8) 248 48g 8g 0g Jaja kurze całe(4) 200 16g 0g 16g Kurczak, piersi bez skóry(2) 200 44g [...]

jedna rada zmień diete bo do dupy białko 254 g przy twojej wadze. Troche o duzo za duzo ważysz 54 kg to jedz do 120 g białka ok 300 g węglów i z 60 g tłuszczy przeczytaj post qazara w odzywianiu "robimy masę - faktynie mity by qazar" i juz wszystko bedzie luz wklej jeszcze trening

http://www.sfd.pl/plan_masa%2D_prosze_o_ocene-t361563.html .w tym poście troche sie o mnie dowiesz/ moze teraz jakas rada jakies odżywki czy narazie mam normalnie trenowac tym planem bez rzadnych supli...moze jedynie jakies białko kupic??? czy cos innego co by pomogło?

1.WIEK:21 2.WAGA:85 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA niestosowałem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:moj pierwszy 8.TRENING:4-5 w tyg 9.CEL CYKLU:masa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% co tojest? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:85 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS:38cm KLATA:104cm UDO:54cm TALIA:86cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA niestosowałem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:moj pierwszy 8.TRENING:4-5 w tyg 9.CEL CYKLU:masa siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% co tojest? 12.TENDENCJA DO [...]

chlopie nie masz diety. nie masz pojecia o odzywianu. czyli o podstawach wez to w koncu zrozum kurva!! uloz sobie diete dobry trening i wroc tu za rok. ankiete po chooyu wypelniles ze dalej nic nie wiadomo. a białko czy gainery to jest uzupelnienie diety (ktorej Ty nie masz). takze nikt nie jest wrozka ile masz tego jesc bo chooy wie co Ty wogole [...]

daj hmb 2x2g rano i wieczorem bcaa 1g na kg masy ciala okolotreningowo podzielone na dwie porcje bialko wiadomo wg brakow omege np przy sniadanku lyknij kreatyna wiadomo 2x5g a w dnt 5g

możesz posiłki okołotrenigowe nie będą tutaj aż tak ważne po prostu pamietaj aby biegi nie były ostatnim Twoim zajęciem wieczorem coś zjeśc powinieneś - jesli to rzeczywiście wieczór - to białko wystarczy nie musisz kombinować za bardzo biegaj dla zdrowia i redukcji nie przejmuj się i nie zaprzątaj sobie głowy posiłkami okołotreningowymi w [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2010 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5,5g -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Przebyte 2 cykle: Pierwszy metanabol solo , drugi testosteron enan solo 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa [...]

białko/gainer według braków w diecie, kreatyna DT: 5g rano i przed trenem (lub po), bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała, glutamina 10 g po trenie i 5g przed snem, DNT: kreatyna 5g rano, gluta rano i przed snem po 5 gram. Dextro jak już masz to z kreatyną,albo daruj sobie, witaminy i omega do posiłku